1: Aamulenkki ennen aamiaista.
2: Juo paljon vettä ennen aterioita.
3: Vältä myös mehuja.
4: Aloita hyötyliikunta.
5: Lopeta iltasyöpöttely.
6: Nutrilett -patukat.
7: Syö vain tarpeeksi.
8: Syö kuituja aamulla.
9: Kokeile salaattia lounaaksi.
10: Jätä voi pois.
11: Lautasmalli.
12: Pidä kirjaa.
13: Jätä kahvipulla pois.
14: Hanki askelmittari.
15: Pidä kaaliviikko.
16: Syö kalaa.
17: Syö aina pöydässä.
18: Syö viisaasti myös ravintolassa.
19: Nuku riittävästi.
20: Tavoitteet.
21: Muoti- ja pikadieetit.
22: Säästöliekki.
23: Perusvinkki.
24: Liikuntapelit.
25: Frisbeen heittely.
26: Unohda sähköposti ja puhelut.
27: Vesiautomaatit.
28: Katso telkkaria jumppapallon kanssa.
29: Seiso kun matkustat.
30: Älä käytä hattua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti